Lembra
quando você era criança, que sua mãe dizia que tinha que dormir cedo para
crescer bastante? Pois é, afinal de contas, mesmo sem ter estudado ela estava
certa. Em parte pelo menos.
Foi
descoberto que o hormônio do crescimento (GH), de fato, aumenta sua produção
durante a noite. O detalhe é que ele é apenas um estimulo para a liberação do
verdadeiro hormônio que nos faz crescer, o IGF-1.
Está
substancia é responsável pela síntese de proteínas nos ossos e nos músculos e a
absorção de nutrientes. "Uma vez estimulado, o IGF-1 age 24 horas por
dia", diz a neuroendocrinologista Ana Maria Lengyel, da Unifesp.
O
que há de curioso nisso tudo é que o GH não é produzido apenas na infância e
adolescência. Está presente também em adultos e idosos, só que em menor escala,
claro. Aos 60 anos, uma pessoa secreta apenas 25% da quantidade produzida aos
20 anos e ainda está associado, na terceira idade, com os sintomas do
envelhecimento, como rugas, cabelo branco, aumento da gordura corporal e
diminuição da capacidade sexual.
Uma
coisa sempre esteve clara, dormir bem é fundamental e crianças e adolescentes
necessitam descansar mais que os adultos. Mas noites de "rainha" não
vão garantir altura de modelo a ninguém (que pena). O crescimento depende de
variados fatores como alimentação, exercícios físicos, condições emocionais
favoráveis e, principalmente, da genética de cada organismo.
Mas
para os baixinhos e baixinhas de plantão, não custa nada dar uma ajudinha não é
mesmo? Toda ajuda é sempre bem vinda.
Por Tchica
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